sağlıklı kilo alma, hızlı kilo almanın yolları, kilo aldıran besinler, kilo alamama, nasıl kilo alınır, kilo almak istiyorum






 
Merak Ettiklerinizi Arayın >
Kilo nasıl alınır? İşte kilo almanın yolları
Sponsor bağlantılar

 

Zayıf insanların ya da biraz daha kilo almak isteyen insanların akıllarına gelen bir numaralı soru “nasıl kilo alabilirim?” sorusudur. İnsanın ideal kilosunun %10′unun altında kalması durumuna zayıflık denmektedir.

Öncelikle bilinmesi gereken en önemli konulardan bir tanesi de zayıflığın bir hastalık olmadığıdır. Ama bir kişi sürekli kilo kaybedip zayıflıyorsa hastalık belirtisi olabilir. Bu tür durumlarda tedavi amaçlı araştırılması gerekebilir.

Kilo almak isteyen insanların da en az kilo almak isteyen insanlar kadar çok olması da doktorlara zayıflık şikayetinde bulunan insanların sayısını da arttırmaktadır. Doktorların her ne kadar zayıflığın bir hastalık olmadığını anlatıp kişiyi ikna etse de çeşitli diyet programları da uygulanabilir.

İştah açıcı ilaçların, vitamin ve minarellin kilo alımına çok fazla bir etkisi yoktur. Bunlar yerine kuru üzüm, kuru incir, reçel, bal ve hamur işlerinin sık tüketilmesi tavsiye edilebilir.

Önemli kilo alma yöntemleri:

* En önemli öğünlerden bir tanesi olan kahvaltıyı atlatmadan günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün yemek yenmelidir. Öğünler kesinlikle atlatılmamalıdır.
* Ara öğünlerde yemek yemek istemiyorsanız kuruyemişleri tercih edebilirsiz. Kuru üzüm ve kuru incire ek olarak ceviz, fındık ve badem de tüketilebilir.
* Kahvaltılarda mutlaka yumurta tüketilmelidir.
* Et ve süt ürünlerinin daha fazla tüketilmesini sağlayabiliriz. Beyaz etin de ayrıca önemli bir protein kaynağı olduğunu unutmayalım.
* İçeceğimiz süte yukarıda ifade ettiğimiz reçel, bal, pekmez ya da şeker ilave edebiliriz.
* İçiceklerimizi yemekten yarım saat önce veya yarım saat sonra tüketmemiz de çok önemlidir.
* Yatmadan önce çok fazla abartmadan yemek ya da tatlı yenilebilir.
* Yemeklerden sonra kısa bir ara verip tatlı yenmelidir.
* Asitli içecekler yerine mevsimine göre taze meyve suları tercih edilebilir.
* Kilo almayı amaçlayarak çok fazla yağlı yemeklere yüklenmek de uygun değildir. Böyle yaparak iştahınızı da kapatabilirsiniz. Kilo alınsa bile yağ ile alınacak olan kilo sağlıksız olacaktır.
* Yemeklerinzde katı yağlar yerine sıvı yağları tercih etmelisiniz.
* Yemekten önce spor yapılması da iştah açması açısından önem arz etmektedir. Ayrıca yapılan spor daha sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır.
* Gün içinde tükettiğimiz karbonhidratlı ürünlere ağırlık vermeliyiz.

düzenli beslenme, ideal kilo, kilo, kilo alamama, kilo alma, kilo alma diyeti, kilo alma diyetleri, kilo alma listesi, kilo alma programı, kilo alma yolları, kilo alma yöntemi, kilo alma yöntemleri, kilo almak, kilo almak için neler yapılır, kilo almak istiyorum, kilo almanın yolları, kilo nasıl alınır, nasıl kilo, nasıl kilo alabilirim, nasıl kilo alınır, nasıl kilo alırız, sağlıklı beslenme, sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alınır




 
 
Etiketler : , , , , , , , , , ,
72 Yorum yapılmış "Kilo nasıl alınır? İşte kilo almanın yolları"


  1. bahar demişki 23 Eylül 10 17:33 

    ekmek insani ne kadar kilo aldirir?????????

  2. aslı demişki 13 Aralık 10 19:19 

    ben cok zayıfım yhaa lutfen yardım edin nası kilo alırım bana yardım edin lutfen.

  3. yasin demişki 03 Şubat 11 02:43 

    elinize saglık

  4. hayat demişki 09 Şubat 11 14:52 

    ya bende çok zayıfım kansızlık kiloyu etkiler mi

  5. ankaralı demişki 04 Mart 11 19:39 

    187 boyunda 51 kilodayım acilen yardım edin bana lütfen

  6. osman demişki 05 Mart 11 00:43 

    bende zayıfım sanrıım duzenlı uyku ve kara uzum demıs gercektende onların faydası var ama ben gunde 6 ogun yıyemm kı sabh aksam yıyorum alamam ben :(

  7. yasemin demişki 05 Mart 11 21:14 

    kilo almak istiyorum iştahım yok lütfen yardım edinnn.

  8. üzgün demişki 07 Mart 11 21:18 

    boyum 167 kilom 43 yasım ise 16 kilo almak istiyorum bana yardım edin

  9. reyhan demişki 05 Nisan 11 05:42 

    evet ya yardım

  10. reyhan demişki 05 Nisan 11 05:43 

    bende çok zayıfın en hızlı nasıl kilo alınır yardıum edin lütfen

  11. mahmut demişki 10 Nisan 11 14:35 

    arkadaşlar bende yıllrca kilo alamadım sebebi yok ama size bi önerim var.şimdi aldım çünkü her gün düzenli olarak öğle yemeğinden sonra çikilota ve bisküvi türünden bişeyler yiyin bi kaç tane olsun.ama yemekten 1 saat sonra yaklaşık yiyin emin olun 1 ayda hiç olmasa 2,5 kilo alırsınız.bakın ben bıkmadan usanmadan bu formülü 9 ay denedim ve 14 kilo aldım şaşırabilirsiniz ama aldım gerçekten aldırıyor.gece yatarkende bişeyler atıştırın aç yatmayın ki desteklesin.bakın ben bunu günlük 2tl lik bütçeyle yani aylık 60 tl ile başardım

  12. hasan demişki 10 Nisan 11 15:19 

    180 boyunda 55 kiloyum en kısa sürede en hızlı nasıl kilo alabilirim yardımınız için tşkler…

  13. dilara demişki 13 Nisan 11 11:35 

    ya ben 23 nisanda oyun oynuyacam kilo almam gerek yardım ediiiiiinnn.

  14. sevgi demişki 25 Nisan 11 08:11 

    benimde boyum 1,63 kilom 46 yaşım 25 .. çok zayıfım lisedeyken 54 kiloydum bir zayıfladım ondan sonra bir türlü kilo alamayorumm.. iştahım çok az. hatırlatmasalar yemeyeceğim bile..:(:(:(

  15. tolga demişki 09 Mayıs 11 07:31 

    merhaba benim boyum 1.80 kilom 70 ideal mi acaba kendımı zayıf hıssedıyorum kendımı bıldım bılelı kilo almıyorum hep aynıyım şimdiden teşekkürler cvp için.:))

  16. betül demişki 14 Mayıs 11 11:34 

    15 yaşındayım 40 kiloyum ne yapsam neetsem kilo alamıyrum

  17. hilal demişki 14 Mayıs 11 11:37 

    17 yaşındayım kilom iyi ama boyum kısa@

  18. onur demişki 29 Mayıs 11 06:15 

    çok zayıfım sağolun bunları uygulıcam

  19. çelimsiz rambo demişki 29 Mayıs 11 08:04 

    hilal demişki 14 Mayıs 11 11:37
    17 yaşındayım kilom iyi ama boyum kısa@
    kardeş sen aç karınla tuz ruhu iç kemiklerin yumuşasın sonra tabutcudan boyuna göre bir tabut yaptır:):) masrafıda olmaz nasılsa kısa boylusun..ulan mal biz neyind erdindeyiz sen neyin derdindesin ..kısaysan kısalık ile ilgili bölümlere yorum yaz konuyu çarpıtma..

  20. gamze demişki 02 Haziran 11 10:54 

    yha ben çok zayıfım ama günde 3 ana ve aralarda çok abur cubur yiyorum boyum 1.63 boyundayım ve 35 kiloyum ve ben 12 yaşımdayım bana yardım edin çok zayıfım ….

  21. Rasney demişki 08 Haziran 11 08:02 

    Arkadaşlar Kilo alma ile ilgili bi kaç tavsiyede bulunacam belki işinize yarar.
    Öncelikle Cinsel arzularınızı bi kenara bırakmalısınız ve Dengeli beslenmelisiniz. Uyku duzeni sağlamalısınız. Trans yağlı yiyeceklerden uzak duurmalısınız(aburcuburlardan).Ben bu şekilde kilo almaya başladım size de tavsiye ederim.

  22. asiye demişki 08 Haziran 11 14:32 

    YA BEN COK ZAYIFIM ŞİKAYETCİYİM HALİMDEN ÜSTELK BİR COCUK ANNESİYİM VE 39 KİLOYUM NE ÖNERİRSİNİZ BİR İLAC ARIYORUM BANA SADECE4 GÜN İCİNDE KİLO AALDIRSIN ZATEN BEN YEMEK YİYEMİYORUM KIZIM BIRAKMIYOR BİR YAŞINDA KOŞTURMAKTAN BİR KİLO DAHA VERDİM

  23. zeynep demişki 13 Haziran 11 12:06 

    38 yaşında 47 kiloyum sigara kullanıyorum kilo alamıyorum bana yardım edin ltfen

  24. Yeter arık demişki 18 Haziran 11 19:08 

    Yeter artık herkesin zayıf demesinden,Ah ne kadar zayıfmış demesinden bıktımm.11 yaşındayım ve 28 kiloyum.Lütfen Yardım edin yaa 6. sınıfa başlıyorum.ve 6. sınıftada zayıf denmesini istemiyorum.Yeni bir başlangıç olsun yeter yha

  25. abuzer demişki 20 Haziran 11 14:54 

    çoook zayıfım nasıl olcak yaaaa kilo alıcaz :( 47 kilodayım yaş 24 boy 1.75 yardım edin hani :(

  26. buket demişki 22 Haziran 11 16:02 

    boyum 1.50 kilomda 40 ama kilomu hiç sevmiyorum biraz kilo almak istiyorum.. yardımcı olursanız çok sevinirim ne kadar çok yesemde ne kadar az yesemde kilom değişmiyo

  27. çırpı :D demişki 23 Haziran 11 14:11 

    yha bn acayip zayıfım çewremdekiler hep dalqa qeçio bıktım artık lütfen yardımcı olun bana boy = 1.35 kilo=29 :((((

  28. hjk demişki 23 Haziran 11 14:13 

    ben kilo almak istiyorum

  29. ozgur demişki 25 Haziran 11 21:00 

    ya artık zayıflıktan bıktım ası dercede boy attımç ne olur yardım edin kilo almalıyım

  30. Fatma .. demişki 28 Haziran 11 10:25 

    arkadaşlar bombax diye bir ilaç var aktarcılarda satılıyor bir de onu deneyin yemeklerden yarım saat sonra süte karıştırın için bir kutu 5 kilo aldırıyor bir deneyin kullananlar memnun

  31. BERK demişki 28 Haziran 11 16:50 

    14 yasında 1.70 boyunda 51 kıloyum acılen kılo almk ıstıyorum.

  32. yasin demişki 04 Temmuz 11 10:53 

    ben15 yasındayım 45 kiloyum acil kilo almam lazım bileniniz varsa lütfen bi yardım edin nolur şimdiden teşk

  33. aplayan çocuk demişki 11 Temmuz 11 18:56 

    boyum 1.75 ama kilom 50 bile yok kupkuru oldum

  34. zeynep hilal demişki 11 Temmuz 11 19:54 

    slm arkadaşlar ben 17 yaşındayımm 1.53 boyum var kilom ise 43 benim acilen biraz kilo almam lazım lütfen biri bana yardımcı olsun :S

  35. zilan demişki 12 Temmuz 11 06:17 

    23 yaşındayım 1.76 boyum 52 kilo hiç iştahım yok benim bazen çok yiyorum bazen hiç yiyemiyorum nasıl kilo alacam bilmiyorum lütfen bana da yardımcı olun…

  36. Muhammed demişki 12 Temmuz 11 07:22 

    ben 15 yaşındayım.50 kiloyum.ne kadar yesemde iştahlı olsamda kilo alamıyorum.lütfen yardım edin

  37. MELEK demişki 12 Temmuz 11 08:55 

    BEN 21 YAŞINDAYIM 40 KİLOYUM KİLO ALMAK İSTİYORUM AMA ALAMIYORUM DÜZENSİZ UYKU DÜZENSİZ YEMEK NE YAYAPICAM BİLMİYORUM

  38. ahmet demişki 12 Temmuz 11 10:49 

    19 yaşındayım kilo almak istiyorum ama alamıyorum 61 kiloyum biraz daha almak istiyorum çok yememe rağmen alamıyorum

  39. ceysu demişki 12 Temmuz 11 12:53 

    21 yaşındayım 1.70 boyundayım 47 kiloyum kilo alamıyorum.. acil kilo almak istiyorum bi 7 8 kilo civarında yardımcı olursanız sewinirim şimdiden teşekkürler…

  40. hüseyin demişki 12 Temmuz 11 16:50 

    ben 13 yaşındayım 30 kiloyum nolur bana yardım edin boyumda kısa

  41. mustafa ali demişki 13 Temmuz 11 14:19 

    bnmim boyum 164 kilom 51 dengelim dir yemek yiyorum hmn doyuyorum yani fazla yemk yimiorum iştah acıcı biri ilaç yada ymk türü bir şeyler varmı ??

  42. bayram demişki 13 Temmuz 11 17:51 

    oyum 1.79 kilom 64 10 kilo almam lazm .s

  43. hüso demişki 15 Temmuz 11 00:20 

    17 yasındayım 15 kiloyum nabıcam ben offf

  44. hakan demişki 15 Temmuz 11 18:58 

    slm arkadaslar. bende boy 180 kılom 52 ıdı yemek yıyemıyor ve ıstahım hıc yoktu ve sıgara kullanıyorum. ben bır spor okuluna gıdıyorum hacım ıcın. ben bır haftada 4 kılo aldım nasıl mı? bır haftada 4 kez spor salonuna gıttım gunde en az 4 tane degısık zamanlarda cıkolata yıyorum sabah ve aksam 1 bardaksut ıctım sabahları en onemlı olan sey yumurta ne kadar yersenız o kadar kılo alırsınız haslayın yeyın ben 3 tane yıyorum beyazını yesenız yeter bırde cola ıcmeyın asıtten uzak durun. herun yarın kılo dondurma yeyın spora gıtmeyı unutmayın spordan hemen yarım saaat ıcınde kesın yemek yeyın spora gıtmeden once cıkolata yeyın bırde butcenız ıyı ıse proteınler var onları kullanın 1 ayda en az 10 ve ustu sıze kalmıs herkese saglıklı gunler :D

  45. hataylı demişki 16 Temmuz 11 15:58 

    185 boyundayım ve 50 kıloyum cok acılen hızlı bı sekılde kılo almalıyım bana yardım edınnn ne yapmalıyımm lutfen çok acılenn :( :(

  46. fatma demişki 19 Temmuz 11 10:23 

    ben 28yaşındayım 3 çocuk annesiyim 37 kiloyum bir türlü kilo alamıyorum iştahsız degilim kansızlıkta yok saglıgın gayet iyi ama kilo almak istiyorum hemde çok bir oturmada 1ekmek yemem ama sıksık yerim ne yapmam gerek lütfen yardımcı olurmusunuz budurumdaki herkezden fikir almak istiyorum.

  47. derin demişki 26 Temmuz 11 09:29 

    herkez kilo vermeye çalışır bunlar kilo almaya alahım alahım.:D:DD:

  48. ersel demişki 26 Temmuz 11 15:47 

    13 yaşındayım 50 kiloyum 1.55 boyundayım yardım edin zayıflayayım

  49. muhamed demişki 26 Temmuz 11 15:48 

    55 yaşındayım 30 kiloyum yardım edin lütefen lütfen

  50. ersel demişki 26 Temmuz 11 15:49 

    13 yaşındayım 55 kiloyum yardım edin zayıflıyayım

  51. merwe demişki 27 Temmuz 11 11:09 

    arkadaşların önerilerini uygulamak lazım bi süre ona göre bakıp eger hala kilo alınmıyosa doktora başvurmalı bence.bende kilo alamıyorum doktorada gittim beni cok zayıf bulmadı ve sağlıklıysan problem yok gayet saglıklısın dedi.ama yıne de göruntu olarak en az 5 kilo almam gerektgni dusunuorum.gunde 6 öğün yemıorum acıkcası ama iştahım ıyı.bi deneyelim bakalım 6 öğünü ve cikolata tavsiyelerni :)

  52. nejla demişki 05 Ağustos 11 13:14 

    ben çok zayıfım kilo almak istiyorum yardımcı olun lütfen

  53. ela demişki 05 Ağustos 11 16:44 

    arkadaşlar bende 2 çocuk annesiyim ve 41 kiloyum pardon kiloydum insanların eleştirilerinden ve sürekli kilo alabilmem konusunda arayışa girmelerinden çok rahatsızdım.Daha önce çok doktora gittim ve metebolizmamın hızlı çalıştığını kilo almamın imkanzız gibi bişe olduğunu söyledi.Zaten bende kilo alabileceğimi hiç düşünmüyodum takii SIPRAKTİN diye bi şurupla tanışana kadar inanılmaz iştah açıyo nasıl yemek yediğinizi anlamıyosunuz ve yemekten 1 saat sonra tekrar açıkıyosunuz ve bunun yanı sıra kiloda yapıyo ben şuanda 47 kiloyum ve almaya devam ediyorum muhakkak deneyin kilo alabilmek için çok yollar denedim hergün pc nin başında acaba bişe bulabilirmiyim diye çok bakındım ama bu mucizevi bişe kesinlikle tavsiye ederim ettiklerimde kilo aldı zaten

  54. besir demişki 05 Ağustos 11 20:31 

    BOYUM 180 KİLOM 55 KİLO ALAMIYORUM SECİLİ YEMEKLER YİYORUM HER YEMEYİ YİYEMİYORUM KİLO ALMAK İSTİYORUM COK KABA GÖRÜNYORUM NE YAPMALIYIM YARDIM EDİN

  55. hüseyin demişki 05 Ağustos 11 20:59 

    boyum 177 kilom 48 kilo almak istiyorum yoksa basketçi olamam yaşta 16

  56. gülşah ünlü demişki 08 Ağustos 11 05:20 

    kilo almak için öncelikle ben zayfım kendmi beğenmiyorum gibi laflar ederseniz zaten başaramzsnz. zayıflğn başnda gelen strestir. önce bi rahatlayn kilo alacağma inanıyorum diyin ve önce miğdenzi genşltmkle başlayn. bnu da gece yatmadan önce yemek yiyerek yapın. çünkü yedkten snra direk yatacağnz için erimeyecek ve vücutta kilo yapacaktır. sabahları da ac karnına 2 tatlı kaşğı keçi boynuzu pekmezi yiğin. öğle ve akşam öğünlern de makarna plav ve ekmeği cok tüketmeye calşn. özellkle gece yatarken 1 tabak makarna yiyerek yatarsanz 1 ayda ne kadar kilo aldğnzı göreceksnz. uygulamnzı tavsiye ederm.

  57. zayıf kıııııııızzz demişki 09 Ağustos 11 10:36 

    ayyy beende kilo alamıorum. Arkadaşlar lütfen br yardımda bulunun 17 yaşındayım ve 41 kiloyum. herkesin bana zayıf demesinden bıktım özellikle annemin gızım sen niye kilo almıorsun demesi bni çıldırtıoor 1 ayda 5 kilo almak istioruum yardımlarınızı beklioruumm. allah herkese bol kilo nasip etsin inşallah.

  58. Fatih demişki 10 Ağustos 11 02:43 

    1.80 boyundayım 65 kiloyum kilo almak istiyorum lise 2 den beridir aynı kilomda sayıyorum :(

  59. tweety demişki 13 Ağustos 11 19:52 

    ya öncelikle bir doktora gidip tahlil yaptırın dahiliyeden.eğer haslatılığınız varsa zaten o aldırmaz ona göre tedavi uygularlar ama şu 18 yaşından küçük olanlar kenara çıksın daha yaşınız kaçki kilo alamıyorum diyorsunuz anlamıyorum.gel hele bir 18 yaşına bak nasıl alıyorsun.gece yatmadan önce hamur işini yiyin üstüne birde bebek mamaları yiyin(saçma gelebilir ama diyetisyen onaylı) sık sık yemek yiyin açılıyor mide :) karbonhidratlı ürünler tüketin gençlerrr

  60. masall demişki 14 Ağustos 11 13:32 

    ben 14 yaşındayım. kendimi tanıdım tannıyalı hep zayıff biriydim ama artık çook sıkıldım kilo almak istiyorumm ne kadar kilo alsam da vermesini bilirim çünkü ben bir sporrcuyum. beni çok küçük bir çokcuk olarak görüyolarr bu beni çook sinir ediyo. :( :(

  61. jung ji hang demişki 14 Ağustos 11 14:42 

    1,68 boyum var 94 kiloyum ama sikletim için 23 ilo daha almam lazım sumo sikleti için. lütfen yardım edin

  62. çedene demişki 19 Ağustos 11 11:22 

    1.67 boyum ve 46 kiloyum :( yüzden özellikle kilo almak istiyorumm çünkü zayıf insanlar kilo alınca burunları daha toplu ve küçük gözüküyor .!! :((((((((((

  63. sabiha demişki 20 Ağustos 11 20:01 

    40 kiloyum cok zayıfım artık kılo almak ıstıorum sgarayı bırakıp duzenlı beslenıcem.artık kılo almazsam gene üzülürüm cok :( sgarayı bırakmak kılo aldrırmı ya

  64. berkay demişki 31 Ağustos 11 19:44 

    Arkadaşlar kilo almak istiyorsanız eğer, kilo vermek isteyenlerin hangi besinlerden uzak durmasını söylüyorlarsa siz aksine bunlara yumulun..;) Misal; Patates,hamur işleri,makarna bunun içindekı tabi..Sağlam bi sabah kahvaltısı yapın, domates peynir salatalık biber ve yumurtayı kahvaltınızdan eksik etmeyin..yumurta mucizevi bi besin kaynağıdır..İçecek olarak da süt için..Sütü gün içerisinde aralıklarla içebılırsınız, bunun tek başına bile çok faydasını görürsünüz.Aldığınız besinlerin karbonhidrat ve protein bakımından zengin olmasına özen gösterin.Bu arada vücut geliştirme sporu kilo alma konusunda çok yardımcıdır.tecrübeyle sabittir.. ;) Bişey yemeden kilo alıcağınızı sanıyosanız yanılıyosunuz, sık sık besleyi bişeyler yemelisiniz.kuruyemişi de ihmal etmeyin.sıkmayın canınızı fazla..:)

  65. ibrahim demişki 03 Eylül 11 15:47 

    HERKESİN BİT DERDİ VAR VURUR İÇERİSİNE :):)

  66. kübra demişki 12 Eylül 11 13:17 

    aynen ya .d.d.d aman ya kilo alsanız nolur almasanız nolur.d.d.d.d

  67. gülşah demişki 13 Eylül 11 19:46 

    ben 14 yaşındayım ve 25 kiloyum nasıl kilo alabilirim

  68. tugba demişki 01 Ekim 11 09:11 

    arkadaşlar bende sizin gibi kilomdan rahatsızım bundan iki sene önce 42 kiloydum inanmıcaksınız ama tam 7-8 kiloya yakın tahinle pekmezi karıştırıp yedim sabah akşam tam bir kase içine birde çeviz koydum.bu şelikde tam 11 kilo aldım şuan 53 kiloyum daha da almak istiyorum.kilo almanın diğer bi yoluda aynı şeklide sabah akşam sütün içine pekmez yada bal katıp içerseninz onunda faydası var.

  69. dilhan demişki 25 Kasım 11 12:30 

    ben 7\B ye gidiyorum 13 yaşıma martın 14 giricem biz şuanda 2011 kasım mın 25 deyiz 13 yaşıma az kaldı.1.47 cm yim 35 kiloyum bu normal mi ama arkadaşlarım bana çok zayıf diyor ama ben zayıflığımdan memnunum birde bir sorunum var bacaklarım çok uzun bu normalmi yaşıma göre ben en az (5) orta (7) en fazla (10) kilo almak istiyorum.tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.türkçe mizi`de yanlış kullananlara yazık diyorum türkçemizi düzgün konuşalım böyle teşekkür demek yerine tşk diyenlere yuh yani (6)harf daha fazla yazsan ölürmüsün yani arkandan at mı kovalıyor yani mesela sabiha hanım.masal hanım yani sigara deyin ölürmüsünüz sgarayı diyosunuz yani sanki az kelime yazınca güzel olyuyorsunuzu sanki birşey mi oluyor yani mesela görüyolar dicene görüyorlar desen veya sinir (ediyo)dicene bi kelime daha sölesen ölürsün sanki sinir (ediyor) de ne olacak yani ben böylelerine çok ama çok sinir oluyorum lütfen arkadaşlar türkçemizi düzgün kullanalım

  70. Sahra hatun demişki 02 Aralık 11 21:58 

    Selam 1.70 boyum ve 46 kıloyum yakında esım donecek ve benı yıne zayıf bulacak ıstahım yok hemen doyuyorum saglık sorunumda yok yemek yemeyı sevmıyorum cocukta var cok yemeden nasıl 3-5 kg alırım…

  71. esra demişki 16 Aralık 11 22:16 

    ben ne yapacağımı bilmiyorum arkadaşlar zayıfım ve bu durumdan çok rahatsızım off :((

  72. CK demişki 31 Ocak 12 17:52 

    181 boyunda 52 kiloydum..bir karışım sayesinde 1,5 ayda 9 kilo aldım :)) işte o karışım ..

    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    10 fındık,
    1 yemek kaşığı koyu bal,
    Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştırın. Bu yaklaşık 750 kaloriye denk gelmektedir.

Yorumlarınız bizim için önemlidir




 
sağlıklı hızlı kilo almanın yolları, kilo aldıran besinler, şeyler, kilo alamama, nasıl kilo alınır, kilo almak istiyorum, bitkisel kilo aldıran yiyecekler, besinler, doğal bitkilerle kilo alma diyeti, diyetleri, kilo aldırıcı yemek tarifleri besinler nelerdir, kilo alma çayı, çayları, iksirleri, formülleri, önerileri, çözümleri
Yazılar (RSS) - Yorumlar (RSS) - Sitemap - Sağlıklı kilo alma