| Merak Ettiklerinizi Arayın > |
Bazı insanlar neden kilo alamaz?
Zayıflık dünyada çok fazla görülen bir durum değil. Bir çok insanda zayıflık sorunu yok, daha çok şişmanlık sorunu var. Normalde de zayıflığn bir çok sebebi var, bunların birincisi bazı hastalıklar zayıflamamıza yol açabiliyor. Buınlarda öncelikle ateşli hastalıklardır. Mesala rahatsızlandığınızda, grip olduğunuzda kilo verebilirsiniz. İkincisi kanser, aids gibi yine bağışıklık sistemini etkileyen hastalıklar zayıflamanıza yol açabilir. Üçüncüsü metabolik yada hormonel problemlerden oluşan rahatsızlıklar metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayan sebepler olarak zayıflamanıza yol açabilir.
Bazı insanlar metabolizmaları hızlı olduğu için kilo almakta zorlanırlar zayıf kalırlar. Özellikle söylüyorum bu gerçekten çok ciddi bir azınlıktır. Metabolizması hızlı olan gerçekten yediği halde kilo alamayan çok az insanlar var. Bu tarz insanların belli özellikleri var. Birincisi gerçekten hareketli insanlar, spor yapan insanlar, yerinde duramayan insanlar bazı araştırmalarda görülmüşki gün içinde yaptığımız bacak sallama hareketi bile kilolu olmamıza engel olup uzun vadede ciddi kilo vermemize neden olan bir hareketdir. O yüzden hareketli olmak en başta metabolizmamızın hızlı çalışmasına neden olan bir faktör. İkinciside vücut yapısı, hepimizin vücut yapısı çok farklı ve aynı boyda aynı kiloda olup kas yapımız eğer daha fazlaysa daha çok yakacağımız için daha çok enerji harcayacağımız için kilo almakta zorlanabiliriz.
Aşırı yemek yediğim halde kilo alamıyorum, neden?
Kilo almak için öncelikle bazal metabolizma hızının belirlenmesi gerekir. Bazal metabolizma hızı bir gün içerisinde yaktığımız enerji yani vücudumuzun harcadığı enerjidir. Bunu bazı tartılar ölçebilir yada yine yağ ölçümü yapan cihazlar ölçebilir. Ortalama olarak kilomuza göre değişir. Kilo aldıkca bazal metabolizma hızlanır kilo verdikce de azalır.
Kilo almak istiyorsak bazal metabolizmanın üzerinde yani ondan daha fazla kalori almamız gerekir. Ortalama 1400 kalori bazal metabolizma hızımız varsa onun üzerine en az 1500 yada 1000 kalori ekleyeceğizki 2400 2500 kalori alacağız ki kilo almaya başlayacağız. Bazı insanlar kilo sorununu, yemek yiyorum işte neden kilo alamıyorum diye soraiblirler. Öncelikle yeterli yemek yiyip yiyemediğini bilmemiz gerekir.
Yeterli yemesine rağmen bazı insanlar kilo alamayabilirler. Bunun altında dediğimiz gibi bazı hastalıklar yatıyor olabilir. Yada kişi çok fazla çay kahve ve sigara içiyordur çok hareketlidir işte o zamanda kilo almakta zorlanabilir.
Sürekli kilo kaybediyorum, neden olabilir?
Eğer sürekli kilo kaybediyorsanız, öncelikle ateşli bir hastalık geçirip geçirmediğinize bakmak gerekir. Ateşli hastalıklar metabolizmayı hızlandıracağı için kilo almayı olumsuz yönden etkiler. Ateşli hastalıklar dışında bulaşıklık sistemi hastalıklarıda yine kilo vermeyi sağlar. Kanser, AIDS gibi buna benzer bir çok bulaşıcı hastalıklar kilo verdirir. Mideyle ilgili yada bağırsakla ilgili hastalıklar olabilir. Özellikle bağırsakta kurt olması veya sürekli ihsal olması vücutta belli vitamin ve minerallerin emilimini azaltacağı için yine kilo kaybına neden olabilir. Çok egzersiz yapmak belki olabilir. Uykusuzluk yine kilo vermeye neden olabilir.
Vücudun yeterli dinlenememesi büyüme hormonunun düzenli çalışmasnı engeller buda bazı problemlere yol açabilir. Onun dışında stres yine kilo kaybına sebep olabilir. Bunlar dışında herangi birşey yoksa insan hala ister istemez kilo veriyorsa öncelikle bir doktora danışmasına check up yaptırmasında fayada var. Bunların dışındada sigara içiyorsa bırakmalı, çok çay kahve içiyorsa bırakmalı ve iyi uyumaya çalışmalı. Bir süre vücudunu dinlendirmeye çalışmalı. Çünkü vücut birşeye tepki verdiği zaman belli sentromlar üretir. Önce bir dinlenmeye alıp ondan sonra belli doktorlara veya check up’a gidip bu şekilde kilo kaybının sebeplerini öğrenebilir.
|
-
gül demişki 24 Kasım 10 16:17
kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
-
ceylan demişki 05 Aralık 10 12:51
kilo almak istiyorum lütfen yardımcı olun
-
erdi demişki 12 Aralık 10 13:06
22 yasındayım 58 kıloyum bir turlu kılo alamıyorum
-
sibel demişki 28 Aralık 10 23:06
25 yaşındayım 55 kilodayım ve bundan çok rahatsızım gögüslerim de hiç yok derecede ve etrafımdaki yakınlarımın alay konusu oluyorum kuru ne yapıyorsun diye bana lütfen yardım edin .
-
sibel akyüz demişki 28 Aralık 10 23:09
ben 25 yaşında 2 çocuk annesiyim 55 kilodayım ve birtürlü kilo alamıyorum yakınlarımın bana lakap takıp kuru demelerinden çook rahatsız oluyorum ve gögüslerimde yok denilecek şekilde lütfen bana yardım edin.
-
songul demişki 31 Aralık 10 12:48
21 yasındayım 51 kıloyum kılo almak ıstıyorum ne yapabılırım
-
DILEK demişki 12 Nisan 11 21:04
kılo nasıl alabılırım 22 yasındayım ama 56 kıloyum ne tür besınler yıyebılırım
-
handan demişki 30 Mayıs 11 11:17
27 yaşındayım 1 68 kiloyum bu zamana kadar ne denediysem kan ilaçları olsun serumlar olsun bir gram bile kilo almadığım gibi devamlı verdim bu son 2 haftada 50 kilodan 46ya düştüm yeme sorunum yok devamlı kilo kaybediyorum ne yapmam lazım birde kilo aldıran haplar satılıyor eczanelerde alsam bir yan etkisini görürmüyüm
-
meltem demişki 11 Ağustos 11 14:18
21 yaşındayım 44 kiloyum ne yaptıysam kilo alamıyorum en önemliside iştahsızım doya doya yemek yemek istiyorum gitmediğim doktor kalmadı ne yapmam gerekir.
-
ahmet demişki 12 Ağustos 11 00:58
17 yaşındayım 1.80 boyum var 50 kiloyum sigara kullanıyorum sürekli yememe rağmen kilo alamıyorum yardımcı olursanız sevinirim
-
ebru demişki 12 Ağustos 11 12:52
k,lo almak için ne gerekiyorsa yapmak istiyorum
-
özlem demişki 20 Ağustos 11 18:52
24 yaşındayım 48 kiloyum hiç kilo alamıyorum çokda yemek yiyorum lütfen yardımcı olun tşkler
-
Tamer demişki 07 Eylül 11 09:47
27 yaşındayım 1.90 boyunda 70 kg, kilo almak istiyorum aminoasit adlı bi ilaç var onu kullana bilirmiyim sakıncası varmı?
-
ayse demişki 07 Eylül 11 19:20
merhabalar ben 36 yasında iki çoçuk annesıyım 1.63 boyunda ve 44 kıloyum kılo lamk ıstıyorum ama alamıyorum acaba nasıl kılo alabılırım ….
-
derya demişki 12 Kasım 11 12:31
22 yaşındayım 42 kiloyum sigarayı bırakamıyorum doktora gittim sadece kansızım çok kilo kaybediyorum ve geri alamıyorum yardım edin lütfen kilo aldırıcı ilaçta kullandım fakat4 kilo kaybettim
Yorumlarınız bizim için önemlidir
|
Yazılar (RSS) - Yorumlar (RSS) - Sitemap - Sağlıklı kilo alma |
Ben 17 yaşında 1.78 boyunda 53 kiloyum.Spor yapıyorum düzenli olarak.Yemek konusundada dikkatli olmaya çalısıyorum fakat kilo alamıyorum.Bazı arkadaşlarım çeşitli aktarlardan aldıkları Ot,Polen vs deniyorlar.Acaba o şekilde kilo alınır mı? Sağlıklı mıdır ?